Rückbildung |
Im fünfwöchigen, fortlaufenden Rückbildungskurs widmen wir uns mit Ruhe, Respekt und Bedacht Euren Körpern, die vor einigen Wochen Eure Kinder geboren haben. Hier könnt Ihr Euch in einer festen Gruppe und zu regelmäßigen Zeiten etwas Gutes tun. Dieser Kurs findet zweimal wöchentlich montags und donnerstags, jeweils 60 Minuten statt.
Wir fokussieren uns in Kräftigungsübungen speziell auf den Beckenboden, stärken aber auch Eure Körpermitte und den gesamten Halteapparat. Hier beginnen wir sehr sanft und langsam und steigern die Intensität der Übungen mit jeder Woche. In jeder 60-minütigen Kursstunde erhaltet Ihr auch nützliche Informationen und Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag mit dem wachsenden Baby und könnt alle Fragen stellen, die Euch in dieser Zeit beschäftigen. Eure Babies sind selbstverständlich auch herzlich willkommen! Den Austausch mit anderen Müttern/Eltern nehmen viele als sehr wertvoll wahr und manchmal entstehen hier sogar neue Freundschaften. 
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Preise |
Die Kosten für 10 x 60 Minuten Rückbildungsgymnastik bei einer Hebamme werden von den Krankenkassen übernommen, sofern der Kurs bis zum 9. Monat nach der Geburt abgeschlossen ist. Ich empfehle Euch, den Kurs frühestens ab der 6. Woche (bzw. 8. Woche nach einem Kaiserschnitt) zu beginnen.
Ich biete Rückbildungskurse auf deutsch und englisch an. Kursort: Elternschule im Vivantes Klinikum am Urban, Dieffenbachstr. 1, 10967 Berlin Termine 2024: 8.4.-16.5.24 (kein Kurs am 29.4.+2.5.) 17.6.-18.7.24 22.7.- 22.8.24 30.9.-4.11.24 (kein Kurs am 3.10.) 11.11.-12.12.24 |
